不眠相談

睡眠は人間にとって大事な生理現象で、ひとは一日のうち３分の１は眠っています。不眠症にはいろいろな型があります。

1　寝つきが悪い（入眠困難）
2　夜中、途中で目覚める（途中覚醒）
3　いつもより、とても早く目覚める（早朝覚醒）
4　睡眠時間数が少なくて済む（睡眠時間の減少）
5　睡眠パターンがおかしい（睡眠覚醒リズム障害）
6　熟睡した感じがなくなったり（浅眠）

それぞれの型の不眠には様々な原因があります。あまり神経質になる必要はありませんが、原因を早く発見し、その対策を立てる必要があります。